آریا جوان - سخنگوی سازمان اورژانس استان تهران برای کنترل استرس در روزهای پر استرس توصیه هایی مطرح کرد.
شروین تبریزی در توضیح بیشتر گفت: در روزهایی که حجم اخبار و اطلاعات نگران‌کننده افزایش می‌یابد، احساس اضطراب، نگرانی و بی‌قراری می‌تواند بر آرامش و عملکرد روزمره افراد تأثیر بگذارد. در چنین شرایطی، مراقبت از سلامت روان، مدیریت استرس و توجه به آرامش اعضای خانواده اهمیت ویژه‌ای دارد به همین دلیل توصیه می‌شود تا به برخی از نکات توجه کنند.
وی افزود: در مرحله اول باید پیگیری اخبار را مدیریت کنیم؛ زیرا پیگیری مداوم اخبار و اطلاعات نگران‌کننده می‌تواند اضطراب را افزایش دهد به همین دلیل توصیه می‌شود اخبار را در زمان‌های مشخص و از منابع معتبر دنبال کنیم.
سخنگوی سازمان اورژانس استان تهران ادامه داد: از انتشار شایعات پرهیز کنیم، پیش از بازنشر هر خبر، از صحت آن اطمینان حاصل کنیم و به گسترش نگرانی‌های عمومی دامن نزنیم.
تبریزی با اشاره به آسیب پذیر بودن بیشتر کودکان گفت: مراقب آرامش کودکان باشیم، با لحنی آرام و متناسب با سن آن‌ها صحبت کنیم و کودکان را در معرض اخبار و تصاویر نگران‌کننده قرار ندهیم.
وی افزود: ارتباط با عزیزانمان را حفظ کنیم، گفت‌وگو با اعضای خانواده و افراد مورد اعتماد می‌تواند به کاهش فشار روانی و افزایش احساس امنیت کمک کند.
سخنگوی سازمان اورژانس استان تهران درباره توصیه پنجم اورژانس ادامه داد: به سلامت جسم و روان خود توجه کنیم، خواب کافی، تغذیه مناسب، نوشیدن آب و زمانی را برای فعالیت‌های آرام‌بخش در برنامه روزانه خود در نظر بگیریم.
تبریزی گفت: در صورت تداوم اضطراب، کمک بگیریم، اگر نگرانی و بی‌قراری، خواب یا فعالیت‌های روزمره را به‌طور جدی مختل کرد، از متخصصان سلامت روان کمک بخواهیم.
وی تاکید کرد: همه ما نسبت به هم مسئولیت داریم و مسئولیت‌پذیری در برابر یکدیگر و توجه به سلامت روان، بخشی از مراقبت جمعی ماست.