آریا جوان

آخرين مطالب

اگر می‌خواهید قلب سالمی داشته باشید حتما در این ساعت بخوابید خواندنی

اگر می‌خواهید قلب سالمی داشته باشید حتما در این ساعت بخوابید
  بزرگنمايي:

آریا جوان - به گفته محققان رفتن به رختخواب هر شب بین ساعت 10 و 11 خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که در این ساعت می‌خوابند کمتر دچار بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند.
به گزارش moneytalksnews، بیماری قلبی مهم‌ترین علت مرگ در بین آمریکایی‌هاست. اما بر اساس پژوهشی که اخیرا در مجله European Heart Journal – Digital Health منتشر شده، رفتن به رختخواب بین ساعت 10 تا 11 شب می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
به گفته محققان، معایب خوابیدن در ساعت‌هایی غیر از 10 تا 11 شب عبارتند از:
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که نیمه‌شب یا دیرتر به خواب می‌روند 25 درصد بیشتر است.
خطر ابتلا به این بیماری‌ها برای کسانی که ساعت 11 شب می‌خوابند 12 درصد بیشتر است.
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که قبل از ساعت 10 شب می‌خوابند 24 درصد بیشتر است.
در بخشی از این مطالعه، محققان بیش از 88هزار فرد را بین سال‌های 2006 و 2010 مورد بررسی قرار دادند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه، که میانگین سنی آنها 61 سال بود، از مچ‌بندهایی با سنسور شتاب‌سنج برای جمع‌آوری داده‌هایی درباره شروع خواب و زمان بیداری استفاده کردند.
بررسی‌ها طی 5 تا 7 سال بعد مشخص کرد که 3172 شرکت‌کننده به بیماری قلبی عروقی مبتلا شده بودند. در میان این شرکت‌کنندگان، بروز بیماری قلبی برای کسانی که نیمه‌شب یا دیرتر می‌خوابیدند، بالاترین و برای کسانی که بین ساعت 10 تا 11 شب به رختخواب می‌رفتند، کمترین میزان بود.
دکتر دیوید پلنز پژوهشگر این مطالعه از دانشگاه اکستر درمورد نتایج آن می‌گوید: بدن دارای یک ساعت داخلی 24 ساعته است که ریتم شبانه‌روزی نامیده می‌شود و به تنظیم عملکرد فیزیکی و ذهنی ما کمک می‌کند. با اینکه نمی‌توانیم از این مطالعه نتیجه‌گیری قطعی داشته باشیم، اما نتایج نشان می‌دهد که خواب زودهنگام یا دیروقت ممکن است باعث اختلال در ساعت بدن شود و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد.
محققان خاطرنشان کردند که ارتباط ساعت خواب با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی در زنان قوی‌تر است. اما برای مردان فقط خوابیدن قبل از ساعت 10 شب خطر این بیماری را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
پلنز گفت: مشخص نیست که چرا زنان بیشتر در معرض خطر هستند، اگرچه به گمان او، ممکن است به علت تفاوت جنسی در نحوه واکنش سیستم غدد درون‌ریز به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن باشد. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در زنان پس از یائسگی افزایش می‌یابد.

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/777824/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

دوربین مخفی که اشک شما را در می آورد؛ غافلگیری سربازها با دیدن مادر در پادگان!

نجات معجزه‌آسای سرنشینان خودرو در تصادف وحشتناک!

لحظه جدال بوفالو با ببر

تعویق یک روزه بازگشت کپسول "اسپیس‌ایکس" به زمین

نجات دنیا باز هم به تعویق افتاد!

کلاهبردار از لو رفتن حقیقت میترسه!

واکنش محمد مسلمی به اظهارات اخیر «مجید قناد» درباره اختلافاتشان

قسمت دوم فیلم پرفروش «خروس جنگی» ساخته می شود

زن بودن معجزه است؛ سکانس هایی زیبا از زنان سینمای ایران

رفیق واقعی زندگی «حمید گودرزی» کیست؟

بازی رضا رویگری در قسمت پایانی سریال «جزیره»

بین این همه مصیبت، یک تلفات آمار خوبیه!

چهره ها/ تبریک احساسی «احسان علیخانی» برای روز مادر

کرونا جدال تیم‌های هم‌گروه ایران را لغو کرد

ناپولی با بردی قاطع به رده دوم رسید

سردار به دنبال شکستن رکورد علی دایی

لیگ برتر/ شیمیدر بر نیروی‌زمینی غلبه کرد

عادت جدید پرسپولیس

خلاصه‌بازی کریستال‌پالاس 1 - لیورپول 3

لیست تیم ملی برای بازی با عراق و امارات اعلام شد

پایان خوش برای علی منصور

خلاصه‌بازی رئال‌مادرید 2 - الچه 2

سال‌هاست به حسین حسینی بی‌مهری می‌شود!

گل سوم بایرن‌مونیخ به هرتابرلین

لوشامپیونه/ سبقت مون‌پولیه از موناکو

چلسی فاتح دربی لندن/ شاگردان کونته در استمفوردبریج زمین‌گیر شدند

قطعی؛ اریکسن همبازی ستاره ایرانی می‌شود

اولین گمانه‌زنی درباره مصدومیت کریم بنزما

آینده درخشانی در انتظار تیم ماست

طالب ریکانی: خودتان را در برد سهیم نکنید!

واکنش آنچلوتی به توقف رئال‌مادرید

تکلیف حضور تماشاگران در بازی ایران و عراق روشن شد

دیزاین ساده و زیبا برای جشن روز مادر

اولین و آخرین هدیه روز زن که شهید هسته‌ای به همسرش داد

ایده جذاب درست کردن ریسه و دستبند گل

بیگدلی: راهی غیر از توافق موقت نیست

مدیرعامل منطقه آزاد چابهار بازداشت شد

روزهای پر تردد مقام‌های ایران و جمهوری‌ آذربایجان

نقویان: فقر، تبعیض و اختلاس شایسته این ملت نیست

تفاوت جمیله علم‌الهدی و میشل اوباما در الگوشدن برای دختران

اولیانوف: در تلاش هستیم تا آینده اجرای برجام را تضمین کنیم

آخرین تحولات مذاکرات وین؛ دیدار اولیانوف با باقری

ماجرای 4 تضمین سیاسی، حقوقی، تجاری و اتمی درخواستی ایران در مذاکرات احیای برجام

چرا نقشه‌ جهانی که می‌شناسیم، اشتباه است؟

راهنمای رصد آسمان شب، بهمن 1400

برخی از مشخصات گوشی‌های بعدی شیائومی برای سال 2022 فاش شد

تلاش جنرال موتورز برای ساخت ژنراتورهای پیل سوختی هیدروژنی

ادغام فناوری لایدار شرکت لومینار با خودروهای آینده مرسدس

نسخه ویژه Moto Edge X30 از دوربین زیرنمایشگر استفاده می‌کند

پژوهشگران سن قدیمی‌ترین جمجمه انسان را 233 هزار سال تعیین کردند