آریا جوان

آخرين مطالب

علایم اعتیاد به استرس دختران

علایم اعتیاد به استرس
  بزرگنمايي:

آریا جوان - خراسان /شاید عجیب باشد که مسئله‌ای تا این حد خسته‌کننده، اعتیادآور به نظر برسد؛ اما دکتر نائومی نیومن بینارت، روان‎شناس و متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد: «در شرایط استرس‌زا، بدن شما آدرنالین و دوپامین ترشح می‌کند، موادی که با هیجان و پاداش مرتبط هستند… با گذشت زمان، این چرخه باعث می‌شود افراد در شرایط استرس‌زا احساس راحتی بیشتری نسبت به زمانی که آرامش دارند، داشته باشند… این اعتیاد زمانی رخ می‌دهد که فرد به احساسی که در موقعیت‌های پراسترس تجربه می‌کند، وابسته شود؛ حسی که گاهی از آن با عنوان نشئگی یا هیجان استرس یاد می‌شود.». به گزارش فرادید، دکتر نائومی معتقد است که استرس برای بقا ضروری است اما حتی اگر از هیجان ناشی از ترشح آدرنالین هم لذت ببرید، بدن شما بابت این مسئله از شما قدردانی نخواهد کرد. در ادامه به علایم اعتیاد به استرس می‌پردازیم.
1به یک تلفن شلوغ نیاز دارید
بنا به گفته دکتر نائومی: «کسی که ایمیل‌، پیامک‌ و اعلان‌های مداوم تلفن همراه خود را دریافت می‌کند، معمولاً در حالت آماده‌باش دایمی به سر می‌برد، این چرخه مداوم می‌تواند اعتیادآور شود و بدن احساس کند که استرس برای عملکرد درست بدن، طبیعی یا حتی ضروری است».
2 شما نمی‌توانید تمرکز کنید مگر این که تحت فشار باشید
آیا وقتی تحت فشار قرار می‌گیرید عملکردتان بهتر می‌شود؟ شاید شما عاشق ضرب‌الاجل‌های دقیقه 90 باشید (چرا که این کار باعث افزایش آدرنالین شما می‌شود) و وقتی همه‌چیز آرام می‌گیرد، احساس اضطراب می‌کنید. هیزل در این باره می‌گوید: «نحوه‌ انگیزه دادن به خود برای انجام کارها می‌تواند نشانه‌ای از اعتیاد به شلوغی یا استرس باشد، گاهی اوقات حتی خودتان این استرس را ایجاد می‌کنید؛ چون به این هورمون‌ها نیاز دارید تا واقعاً شما را به حرکت درآورد و کمک کند تا کارهایتان را انجام دهید... بنابراین این وضعیت تبدیل به یک عادت می‌شود، چرخه‌ای که نمی‌توانید آن را بشکنید چون در تلاش برای ادامه دادن و بقا هستید».
3 برای ادامه دادن به کافئین و شکر پناه می‌برید
بازار
اگر از استراحت، خواب و زمان‌های آزاد غافل باشید، ممکن است برای ادامه دادن به کافئین یا شکر روی بیاورید. این مواد محرک، استرس را زنده نگه می‌دارند. هیزل در این باره می‌گوید: «به جایی می‌رسید که فقط می‌خواهید روز را بگذرانید، کارها را انجام دهید و هر روز تقاضاهای بیشتری به شما فشار می‌آورد، اغلب ما کافئین و شکر مصرف می‌کنیم چون این ها یک تقویت‌کننده موقتی برای ما هستند که همزمان حال‌مان را بهتر می‎کنند اما هورمون‌های استرس ما را هم افزایش می‌دهند».

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1491004/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

باستونی: یامال بهترین بازیکن دنیاست!

دبل‌هت‌تریک قهرمانی تیم زنان چلسی در لیگ برتر!

میختاریان: تا آخر عمر حسرت گلم به بارسا را می‌خورم!

کوبارسی: با این نتیجه باید از خودمان انتقاد کنیم!

رافینیا: خیلی ریسک کردیم ولی صعود می‌کنیم

زومر، متشکریم که آن توپ را گل کردی!‏

مصدوم کلیدی استقلال آماده بازی آلومینوم

باشگاه پرسپولیس: محرومیت پیروانی را فورا لغو کنید

بارسا 3-3 اینتر؛ فینالیست در سن‌سیرو مشخص می شود

بهترین بازیکن بارسا-اینتر قبل از پایان مشخص شد!

اسکوچیچ جانشین شجاع را انتخاب کرد!

واکنش رونالدو به حذف النصر؛دنیا ادامه دارد!

موقعیت خوب برای طارمی؛ بارسلونا 3-3 اینتر

بحران برق در اسپانیا؛ بارسلونا 3-3 اینتر

چه می‌کنه لامین یامال؛ بارسلونا 3-3 اینتر

رافینیا و یک ضربه دیدنی؛ بارسلونا 3-3 اینتر

بدبیاری فلیک در نیمه اول؛ کنده مصدوم شد!

جواد خیابانی گزارشگر بازی استقلال - جوبیلو ایواتای ژاپن در فینال جام باشگاههای آسیا

مهدی طارمی با مچ‌بند مشکی به یاد مردم بندرعباس

تمجید هالند از یامال؛ پسر، تو فوق‌العاده‌ای!

گل سوم اینتر به بارسلونا توسط دنزل دومفریس

گل سوم بارسلونا به اینتر توسط رافینیا

اعتراض شدید پرسپولیس به تشدید محرومیت پیروانی

تماشای تلویزیون بدون نیاز به اینترنت و وای‌فای؛ مالک نوکیا گوشی متفاوتی می‌سازد

برگی از تاریخ/ سفر به تاریخ؛ مادر ناصرالدین شاه در کنار «غلام آفریقایی‌اش، سلیم خان»

تیغ تا حالا سُریده روی پوستت؟!

گل اول اینتر به بارسلونا توسط مارکوس تورام

حسرت و ناراحتی کریستیانو رونالدو پس از ناکامی النصر از صعود به فینال لیگ نخبگان آسیا

پلیس مانع درگیری هواداران بارسلونا و اینتر!

گل دوم اینتر به بارسلونا توسط دنزل دومفریس

گل اول بارسلونا به اینتر توسط لامین یامال

چه تکنیک نابی داره یامال؛ بارسلونا 1-2 اینتر

گل دوم بارسلونا توسط فران تورس در دقیقه 38

تغییرات ساختار خانواده‌ها و افزایش سن ازدواج

گام بلند سامسونگ برای ایجاد انقلاب در گوشی های آینده

رده بندی بهترین دوربین گوشی جهان در ماه آوریل؛ خبری از سامسونگ نیست

گوناگون/ آخرین نگهبانان جنگل‌های آمازون

این مار افعی بومی شمال را دیدید فرار کنید

آبشار شوی در دزفول

معانی لوگو های ایرانی

نمایی از شهر لاداخ در هند

یک روستای تفریحی در جنوب غربی ترکیه

تعدادی مورچه در حال انجام عمل جراحی رو هم دیگه!

گوناگون/ حیوانات می‌توانند مانند انسان‌ها عاشق شوند؟

وقتی حلزون اسپایدرمن میشود

نمایی از ابهتِ دیدنی طاووس را ببینید

به یاد زنده یاد آتیلا پسیانی

9 فیلم پروانه نمایش گرفتند؛ از «سالن چهار» تا «آنتیک» و «آقای زالو»

من هر روز نقش زنی رو بازی می‌کنم که...

دیوید فینچر و خبر جذابی که دروغ نبود